{"id":268,"date":"2016-03-18T15:16:21","date_gmt":"2016-03-18T14:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268"},"modified":"2016-03-18T15:16:21","modified_gmt":"2016-03-18T14:16:21","slug":"zywienie-ma-znaczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268","title":{"rendered":"\u017bywienie ma znaczenie"},"content":{"rendered":"W dzisiejszych czasach dieta kojarzy si\u0119 z restrykcj\u0105, ograniczeniem, kar\u0105 i budzi w ludziach negatywne odczucia. S\u0142owo to wywodzi si\u0119 z\u00a0j\u0119zyka greckiego: <em>\u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 <\/em><em>(diaita),<\/em> oznaczaj\u0105ce styl \u017cycia, spos\u00f3b my\u015blenia. Z greki s\u0142owo to przesz\u0142o do\u00a0\u0142aciny \u2013\u00a0<em>diaeta <\/em><em>\u2013 <\/em>i w \u015bredniowieczu pod\u0105\u017cy\u0142o jeszcze do j\u0119zyka\u00a0starofrancuskiego: <em>diete<\/em>. Z Francji za\u015b rozprzestrzeni\u0142o si\u0119 na Europ\u0119.\r\n<br>\r\n<br>\r\nObecnie s\u0142owo dieta definiowana jest jako system od\u017cywiania si\u0119, polegaj\u0105cy na dostosowaniu ilo\u015bci i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu, b\u0105d\u017a w og\u00f3le spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119. Powi\u0105zanie diety z ograniczeniem, restrykcj\u0105 zacz\u0119\u0142o by\u0107 widoczne w j\u0119zyku dopiero w XIV-XV wieku.\r\n<br>\r\n<br>\r\nOd\u017cywianie si\u0119 jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych, podstawowych funkcji ustroju. Ju\u017c Galen powiedzia\u0142, \u017ce nie potrzebujemy innych \u015brodk\u00f3w wsparcia przez ca\u0142y czas, ale bez pokarmu nie prze\u017cyje ani zdrowy, ani chory. Nara\u017cenie organizmu na d\u0142ugotrwa\u0142y okres g\u0142odzenia prowadzi do niedo\u017cywienia bia\u0142kowo-kalorycznego, zaniku \u0142aknienia, a w konsekwencji do wyniszczenia i \u015bmierci. Z kolei nadkonsumpcja wysoko przetworzonej, bogatokalorycznej \u017cywno\u015bci o w\u0105tpliwej warto\u015bci od\u017cywczej prowadzi do rozwoju wielu chor\u00f3b cywilizacyjnych takich jak m. in.: cukrzyca, mia\u017cd\u017cyca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, oty\u0142o\u015b\u0107, nowotwory koreluj\u0105ce z oty\u0142o\u015bci\u0105, choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w i inne.\r\n<br>\r\n<br>\r\nPrawid\u0142owe \u017cywienie umo\u017cliwia osi\u0105gni\u0119cie pe\u0142nego rozwoju fizycznego i umys\u0142owego oraz utrzymanie jak najwy\u017cszej odporno\u015bci organizmu na choroby i zachowanie jego sprawno\u015bci przez d\u0142ugi czas. Z tego powodu komponuj\u0105c sw\u00f3j codzienny jad\u0142ospis nale\u017cy kierowa\u0107 si\u0119 ni\u017cej wymienionymi zasadami racjonalnego od\u017cywiania. \u017bywienie racjonalne to odpowiednio zr\u00f3\u017cnicowany zestaw produkt\u00f3w spo\u017cywczych i napoj\u00f3w w ilo\u015bciach i proporcjach zapewniaj\u0105cych pokrycie zapotrzebowania organizmu na energi\u0119, niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, bez doprowadzania do nadmiaru \u017cadnego z nich.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-274 size-medium\" src=\"http:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/piramida-zdrowego-zywienia-2016-1024x970-300x284.jpg\" srcset=\"http:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/piramida-zdrowego-zywienia-2016-1024x970-300x284.jpg 300w, http:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/piramida-zdrowego-zywienia-2016-1024x970-768x728.jpg 768w, http:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/piramida-zdrowego-zywienia-2016-1024x970-1024x970.jpg 1024w, http:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/piramida-zdrowego-zywienia-2016-1024x970.jpg 1024w\" alt=\"Piramida zdrowego \u017cywienia i aktywno\u015bci fizycznej\" width=\"300\" height=\"284\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\r\n<br>\r\n<br>\r\n<strong>\u00a0Zbilansowanie pod wzgl\u0119dem energetycznym<\/strong>, czyli zapewnienie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 energii wydatkowanej i spo\u017cywanej z pokarmem.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<strong>\u00a0Zr\u00f3wnowa\u017cenie warto\u015bci od\u017cywczej<\/strong>, czyli dostosowanie spo\u017cycia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do potrzeb organizmu.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<strong>\u00a0Zachowanie w\u0142a\u015bciwych proporcji mi\u0119dzy sk\u0142adnikami od\u017cywczymi<\/strong>, co umo\u017cliwia organizmowi ich optymalne trawienie, wch\u0142anianie i wykorzystanie przez ustr\u00f3j.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<strong>\u00a0W\u0142a\u015bciwy tryb \u017cywienia<\/strong>, wyra\u017cony jako\u015bci\u0105, wielko\u015bci\u0105 i liczb\u0105 posi\u0142k\u00f3w, zapewniaj\u0105cy organizmowi optymalne funkcjonowanie. Obecnie zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 5-6 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Przerwa pomi\u0119dzy posi\u0142kami nie powinna by\u0107 d\u0142u\u017csza ni\u017c 5 godzin. Ostatni posi\u0142ek powinien by\u0107 spo\u017cyty 2-3 godziny przed snem. Pokarm powinien by\u0107 spo\u017cywany w spokoju, powoli.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<strong>\u00a0Urozmaicenie<\/strong>, czyli spo\u017cywanie jak najbardziej r\u00f3\u017cnorodnej \u017cywno\u015bci, umo\u017cliwiaj\u0105ce dostarczenie organizmowi wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Nie istnieje jeden produkt spo\u017cywczy, kt\u00f3ry w d\u0142u\u017cszym okresie m\u00f3g\u0142by dostarczy\u0107 cz\u0142owiekowi wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych w niezb\u0119dnych ilo\u015bciach.\r\n<br>\r\n<br>\r\nNale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim <strong>nawodnieniu organizmu<\/strong>. Woda stanowi oko\u0142o 60% masy cia\u0142a i posiada wiele funkcji fizjologicznych i biologicznych. Jej zawarto\u015b\u0107 w organizmie zmienia si\u0119 w r\u00f3\u017cnych okresach \u017cycia. Wed\u0142ug najnowszych rekomendacji doros\u0142y cz\u0142owiek powinien spo\u017cywa\u0107 ok 2200 ml p\u0142yn\u00f3w na dob\u0119 (w tym 1500 ml wody). Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce najlepiej si\u0119ga\u0107 po wod\u0119 mineraln\u0105, niegazowan\u0105.\r\n<br>\r\n<br>\r\nW wypadku wyst\u0105pienia zaburze\u0144 stanu od\u017cywienia b\u0105d\u017a choroby warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105 dietetykiem, aby zosta\u0107 obj\u0119tym procesem opieki \u017cywieniowej. Jest to proces rozwi\u0105zywania problem\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, podejmowania decyzji dotycz\u0105cych od\u017cywienia pacjenta oraz zapewnienia bezpiecznej, skutecznej i wysokiej jako\u015bci opieki \u017cywieniowej. Sk\u0142ada si\u0119 z kompleksowej oceny stanu od\u017cywienia, kt\u00f3ra ma na celu identyfikacj\u0119 i diagnozowanie zagro\u017ce\u0144 \u017cywieniowych oraz zaplanowanie odpowiedniej interwencji; z diagnozy, czyli identyfikacji problem\u00f3w i potrzeb pacjenta; z interwencji \u017cywieniowej, czyli planowania rozwi\u0105zania problem\u00f3w zidentyfikowanych podczas oceny stanu od\u017cywienia; z monitorowania i post\u0119pu wdro\u017conej terapii.\r\n<br>\r\n<br>\r\nPrawid\u0142owy spos\u00f3b \u017cywienia warunkuje d\u0142ugie \u017cycie w zdrowiu i nale\u017cy go wdra\u017ca\u0107 ju\u017c od pierwszych dni \u017cycia. W\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 musi by\u0107 po\u0142\u0105czony z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, kt\u00f3rej czas i intensywno\u015b\u0107 powinna by\u0107 dostosowana do wieku.\r\n<br>\r\n<br>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u201eNiech po\u017cywienie b\u0119dzie lekarstwem, a lekarstwo po\u017cywieniem\u201d.<\/em><\/strong> \u2013 Hipokrates<\/p>\r\n<br>\r\n\r\nAl. Filip Biernacki, <strong>DIETETYK KLINICZNY<\/strong>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W dzisiejszych czasach dieta kojarzy si\u0119 z restrykcj\u0105, ograniczeniem, kar\u0105 i budzi w ludziach negatywne odczucia. S\u0142owo to wywodzi si\u0119 z\u00a0j\u0119zyka greckiego: \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 (diaita), oznaczaj\u0105ce styl \u017cycia, spos\u00f3b my\u015blenia. Z greki s\u0142owo to przesz\u0142o do\u00a0\u0142aciny \u2013\u00a0diaeta \u2013 i w \u015bredniowieczu pod\u0105\u017cy\u0142o jeszcze do j\u0119zyka\u00a0starofrancuskiego: diete. Z Francji za\u015b rozprzestrzeni\u0142o si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":291,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u017bywienie ma znaczenie - My\u015blnik Klerycki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bywienie ma znaczenie - My\u015blnik Klerycki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W dzisiejszych czasach dieta kojarzy si\u0119 z restrykcj\u0105, ograniczeniem, kar\u0105 i budzi w ludziach negatywne odczucia. S\u0142owo to wywodzi si\u0119 z\u00a0j\u0119zyka greckiego: \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 (diaita), oznaczaj\u0105ce styl \u017cycia, spos\u00f3b my\u015blenia. Z greki s\u0142owo to przesz\u0142o do\u00a0\u0142aciny \u2013\u00a0diaeta \u2013 i w \u015bredniowieczu pod\u0105\u017cy\u0142o jeszcze do j\u0119zyka\u00a0starofrancuskiego: diete. Z Francji za\u015b rozprzestrzeni\u0142o si\u0119 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My\u015blnik Klerycki\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-18T14:16:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-1024x572.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"572\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/\",\"name\":\"My\\u015blnik Klerycki\",\"description\":\"Pismo alumn\\u00f3w Wy\\u017cszego Seminarium Duchownego w Elbl\\u0105gu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png\",\"width\":2557,\"height\":1428,\"caption\":\"Filip Biernacki, dietetyk kliniczny\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#webpage\",\"url\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268\",\"name\":\"\\u017bywienie ma znaczenie - My\\u015blnik Klerycki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-03-18T14:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-18T14:16:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#\/schema\/person\/8c585e0947ed588a39640e8545074657\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u017bywienie ma znaczenie\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#\/schema\/person\/8c585e0947ed588a39640e8545074657\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d592c4d2fbfb4453dfd0de7fec9aa8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d592c4d2fbfb4453dfd0de7fec9aa8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bywienie ma znaczenie - My\u015blnik Klerycki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bywienie ma znaczenie - My\u015blnik Klerycki","og_description":"W dzisiejszych czasach dieta kojarzy si\u0119 z restrykcj\u0105, ograniczeniem, kar\u0105 i budzi w ludziach negatywne odczucia. S\u0142owo to wywodzi si\u0119 z\u00a0j\u0119zyka greckiego: \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 (diaita), oznaczaj\u0105ce styl \u017cycia, spos\u00f3b my\u015blenia. Z greki s\u0142owo to przesz\u0142o do\u00a0\u0142aciny \u2013\u00a0diaeta \u2013 i w \u015bredniowieczu pod\u0105\u017cy\u0142o jeszcze do j\u0119zyka\u00a0starofrancuskiego: diete. Z Francji za\u015b rozprzestrzeni\u0142o si\u0119 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268","og_site_name":"My\u015blnik Klerycki","article_published_time":"2016-03-18T14:16:21+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":572,"url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-1024x572.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#website","url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/","name":"My\u015blnik Klerycki","description":"Pismo alumn\u00f3w Wy\u017cszego Seminarium Duchownego w Elbl\u0105gu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png","contentUrl":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png","width":2557,"height":1428,"caption":"Filip Biernacki, dietetyk kliniczny"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#webpage","url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268","name":"\u017bywienie ma znaczenie - My\u015blnik Klerycki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#primaryimage"},"datePublished":"2016-03-18T14:16:21+00:00","dateModified":"2016-03-18T14:16:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#\/schema\/person\/8c585e0947ed588a39640e8545074657"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?p=268#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bywienie ma znaczenie"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#\/schema\/person\/8c585e0947ed588a39640e8545074657","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d592c4d2fbfb4453dfd0de7fec9aa8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13d592c4d2fbfb4453dfd0de7fec9aa8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?author=1"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png","featured_image_src_square":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png","author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?author=1"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",2557,1428,false],"thumbnail":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-300x168.png",300,168,true],"medium_large":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-768x429.png",750,419,true],"large":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9-1024x572.png",750,419,true],"1536x1536":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",1536,858,false],"2048x2048":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",2048,1144,false],"ab-block-post-grid-landscape":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",600,335,false],"ab-block-post-grid-square":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",600,335,false],"hestia-blog":["https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/9.png",360,201,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"W dzisiejszych czasach dieta kojarzy si\u0119 z restrykcj\u0105, ograniczeniem, kar\u0105 i budzi w ludziach negatywne odczucia. S\u0142owo to wywodzi si\u0119 z\u00a0j\u0119zyka greckiego: \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 (diaita), oznaczaj\u0105ce styl \u017cycia, spos\u00f3b my\u015blenia. Z greki s\u0142owo to przesz\u0142o do\u00a0\u0142aciny \u2013\u00a0diaeta \u2013 i w \u015bredniowieczu pod\u0105\u017cy\u0142o jeszcze do j\u0119zyka\u00a0starofrancuskiego: diete. Z Francji za\u015b rozprzestrzeni\u0142o si\u0119 [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wsdelblag.pl\/myslnik\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}